Dia 1 do #HD45

O primeiro dia do desafio já vem com treino dobrado! Hiit e Fight no mesmo dia, confira só.

 

Durante os 45 dias vou falar um pouco sobre os treinos e trazer dicas para você que está acompanhando nosso projeto. Hoje tive treino de Hiit, que consiste em uma sequência de exercícios cronometrados que potencializam o resultado. Confira o que a treinadora Virginia de Moraes falou a respeito.

O Fight envolve treinamento funcional pesado e Taekwondo, e foi desenvolvido e adaptado pelo Grão Mestre Flavio Bang para a Dualli Fitness. Eu já treinava Fight há algum tempo, mas confesso que hoje a coisa complicou. Os exercícios passaram a ser bem mais pesados, cheguei a pensar que iria vomitar durante o abdominal que meu corpo simplesmente não respondia aos movimentos. Mas aos poucos vamos acostumando e melhorando esse desempenho, o importante é manter o foco e nunca desistir. Amanhã tem de novo.